2025.10.3

今年最後！第10弾！アクティブミドル＆シニアヨガ（11/15)募集開始のお知らせ

今年最後の【アクティブミドル＆シニアヨガ】
第10弾開催決定！
先着6名様！
45歳以上のミドル世代、シニア世代を対象にした
特別ヨガレッスンを不定期開催しております。
回毎に内容を変えておりますので
初めての方も是非ご参加下さい🧘‍♀️

【詳細】
《日時》2025.11.15(土）15:00〜16:15
《料金》3500円税込（回数券不可）
《対象》45歳以上の男女
《上限》6名様
《講師》寛子
ご予約はこちらからどうぞ

ミドル世代になると、若い時とは違う心身の変化に
気付かされます。
どんなに健康で体力がある方でも、
年を重ねる事に逆らうことは出来ません。
人にとって老いは必ず訪れます。

第10回目のテーマは
【ロコモティブシンドローム（骨や関節、筋肉などの運動器の衰えによる移動機能の低下）予防のためのヨガ】です。

体を動かすために、運動器（骨•関節•筋肉•神経など）は互いに関連し合って働いています。このため、運動器のどれか一つが衰えると、体をうまく動かすことができなくなります。
例えば、筋力の低下によりバランス能力が低下してまっすぐに歩けなくなったり、関節の軟骨がすり減ることにより痛みや曲げ伸ばしが十分にできなくなったり、骨粗鬆症が原因でちょっとした転倒で骨折してしまったり日常生活に支障をきたします。
人の骨量は20歳ころにピークを迎え、骨量も筋肉量も40歳を過ぎると徐々に低下すると言われています。低下が進むとともにロコモになる可能性は高くなっていきます。また便利な移動手段が多く、運動不足になりやすい現代社会では、日常生活に支障がなくても、ロコモがすでに進行していることも考えられます。
いつまでも自分の足で歩き続け自立した生活を送るためには、生活習慣を見直したり、運動習慣を身につけたりして、これらの運動器の衰えを防ぐことが重要です。
今回のアクティブミドル＆シニアヨガでは、
•ロコモの原因
•ロコモの症状
•ロコモのセルフチェック
•ロコモの予防や改善のための運動＆ヨガポーズ
今回も盛りだくさんの内容でお待ちしております。

アクティブなミドル•シニアを目指して！
歳を重ねていく事で訪れるこの世代を生き生きと、そしてマックスに機能し続けていけるように！
老化は自然なことでありそれを止めることは出来ませんが土台を支えることで、立ちふるまいが変わり、うまく加齢と付きあっていくことが出来ます。

講師:寛子もミドル世代真っ只中🧘‍♀️
ミドル世代を経験しているからこそ、その心身の変化を実感でき、そこから導けるものがあります。

【アクティブミドル＆シニアヨガ】は以下の変化を感じている方に是非参加いただきたい内容となっております。
•体力の衰え
•若い頃にはなかった身体の痛みやこり
•加齢に伴う身体の変化
•新陳代謝の衰えからくる体型の変化
•何となく感じる不調や疲労感
•感情の浮き沈み
•不眠
•加齢と共に増す冷え
•ほてりなど