2025.7.8

第9弾！アクティブミドル＆シニアヨガ（9/13)募集開始のお知らせ

第9弾開催決定！
先着6名様！
45歳以上のミドル世代、シニア世代を対象にした
特別ヨガレッスンを不定期開催しております。
回毎に内容を変えておりますので
初めての方も是非ご参加下さい🧘‍♀️

【詳細】
《日時》2025.9.13(土）15:00〜16:15
《料金》3500円税込（回数券不可）
《対象》45歳以上の男女
《上限》6名様
《講師》寛子
ご予約はこちらからどうぞ

ミドル世代になると、若い時とは違う心身の変化に
気付かされます。
どんなに健康で体力がある方でも、
年を重ねる事に逆らうことは出来ません。
人にとって老いは必ず訪れます。

第9回目のテーマは
【【加齢に伴う骨盤底筋の機能低下改善と
腹圧コントロールのためのヨガ】です。

腹圧とは骨盤と胸郭の間の空間（腹腔）の内側にかかる圧力のことです。腹圧は第3の骨格とも呼ばれておりコルセットのように体幹の安定に働いています。
加齢に伴い全身の筋力が低下してくるとコアのインナーマッスルである骨盤底筋の機能が低下し腹圧のコントロールがうまくいかなくなります。
腹圧が保てなくなると体幹が不安定になり姿勢のくずれ、
内臓下垂、ぽっこりお腹、腰痛など様々な不調があらわれます。

今回のアクティブミドル＆シニアヨガでは、
•腹圧レベルチェック
•腹圧が低下してくるとおこりやすい症状
•腹圧コントロールのための呼吸法
•骨盤底筋と腹圧コントロールのためのヨガポーズ
など今回も盛りだくさんの内容でお待ちしております。

アクティブなミドル•シニアを目指して！
歳を重ねていく事で訪れるこの世代を生き生きと、そしてマックスに機能し続けていけるように！
老化は自然なことでありそれを止めることは出来ませんが土台を支えることで、立ちふるまいが変わり、うまく加齢と付きあっていくことが出来ます。

講師:寛子もミドル世代真っ只中🧘‍♀️
ミドル世代を経験しているからこそ、その心身の変化を実感でき、そこから導けるものがあります。

【アクティブミドル＆シニアヨガ】は以下の変化を感じている方に是非参加いただきたい内容となっております。
•体力の衰え
•若い頃にはなかった身体の痛みやこり
•加齢に伴う身体の変化
•新陳代謝の衰えからくる体型の変化
•何となく感じる不調や疲労感
•感情の浮き沈み
•不眠
•加齢と共に増す冷え
•ほてりなど