2025.6.3

パーソナル枠増枠のご案内(第2・4水曜日１６：００スタート）(講師:寛子)

かねてよりのご要望にお応えしまして

６月より第２・４水曜日１６：００スタートの
パーソナル枠（講師:寛子）を増枠いたします。

パーソナル枠では
【リフォーマーパーソナル】または
【フットコンディショニング＋ヨガ】の
いずれかを選択いただくことが出来ます。
所要時間70分
１回8800円税込
5回チケット 41250円税込
（有効期限2ヶ月間）
※前日正午までご予約いただけます。
第２・４水曜日パーソナル枠の
ご予約はこちらからどうぞ

【リフォーマーパーソナル】では姿勢や動きの評価を行い、
お客様の骨格特性や一人一人の体力レベルに合わせた完全オーダーメイド。
《リフォーマー》とはフレームにキャリッジという台車が取り付けらた動くベッドのようなものです。
ピラティスマシンの中で最も多くのバリエーションエクササイズが可能であり、動くキャリッジは身体の中心部から脊柱を上下方向に引き伸ばすエロンゲーションをより効果的に引き出す特徴があります。
通常のエクササイズでは鍛えにくい筋肉を効果的に鍛えたり、歩行に関わる筋肉や関節を正しく使えるようにしたりとパーソナルに取り入れることでより1人1人の目的やお身体に合わせた指導が可能になります。
良いポジションで安全に効果的に身体を動かすことによって姿勢改善効果や、正しい身体の動かし方をマスターすることで無理な動きによる怪我のリスクを減らすことができたり早く身体の土台を作り上げることが期待できます。

【フットコディショニング+ヨガ】では足首の真ん中にある
《距骨》という骨の調整を行います。距骨は重心の要であり全体重を支えています。距骨が傾くと重心も傾き、姿勢にも大きな影響をあたえます。身体を支える骨の中で唯一筋肉が付いていないため、ずれやすく自力では戻れないという特徴があります。セッションでは自身の距骨のタイプを知っていただきコンディショニング後、足の良い状態を保つためのエクササイズとしてヨガのアプローチを採用し足部の安定につなげていきます。

※【マタニティヨガ】【ママ＆ベビーヨガ】はパーソナル枠でのご受講をお願いいたします。