2025.4.6

第８弾！アクティブミドル＆シニアヨガ（6/21)
募集開始のお知らせ

第8弾開催決定！
先着6名様！
45歳以上のミドル世代、シニア世代を対象にした
特別ヨガレッスンを不定期開催しております。
回毎に内容を変えておりますので
初めての方も是非ご参加下さい🧘‍♀️

【詳細】
《日時》2025.6.21(土）15:00〜16:15
《料金》3500円税込（回数券不可）
《対象》45歳以上の男女
《上限》6名様
《講師》寛子
ご予約はこちらからどうぞ

ミドル世代になると、若い時とは違う心身の変化に
気付かされます。
どんなに健康で体力がある方でも、
年を重ねる事に逆らうことは出来ません。
人にとって老いは必ず訪れます。
第8回目のテーマは
【バランス能力に関わる
胸郭の柔軟性を高めるヨガ】です。

加齢と共に低下する体力。
体力とは、持久力•筋力•柔軟性•バランス能力などに
分類されます。
この中で著しく低下する要素は
バランス能力といわれており、
その理由の1つに《胸郭の柔軟性の低下》が
挙げられます。
胸郭とは肋骨•胸骨•背骨に囲われた籠状の部分です。
この中には心臓や肺などの重要な臓器が
収められています。
加齢に伴う姿勢の変化から背中が曲がってくると
胸郭の柔軟性も徐々に低下し
バランスを崩した時に上体を起こすことが出来ず
転倒してしまいます。

今回の特別ヨガレッスンでは
•ミドル＆シニア世代向け胸郭の柔軟性を高めるヨガポーズ
•胸郭を柔らかく保ち必要な筋肉を正しく使う為のポイント
•バランス保持能力を向上させるその他の要素と注意点など
ミドル世代•シニア世代の方の為の内容盛りだくさんで
今回もお届け致します。

アクティブなミドル•シニアを目指して！
歳を重ねていく事で訪れるこの世代を生き生きと、そしてマックスに機能し続けていけるように！

講師:寛子もミドル世代真っ只中🧘‍♀️
ミドル世代を経験しているからこそ、その心身の変化を実感でき、そこから導けるものがあります。

【アクティブミドル＆シニアヨガ】は以下の変化を感じている方に是非参加いただきたい内容となっております。

•体力の衰え
•若い頃にはなかった身体の痛みやこり
•加齢に伴う身体の変化
•新陳代謝の衰えからくる体型の変化
•何となく感じる不調や疲労感
•感情の浮き沈み
•不眠
•加齢と共に増す冷え
•ほてりなど