2025.1.13

第7弾【アクティブミドル＆シニアヨガ】募集開始のお知らせ

今年最初の【アクティブミドル＆シニアヨガ】
第7弾開催決定！
先着6名様！
45歳以上のミドル世代、シニア世代を対象にした特別ヨガレッスンを
不定期開催しております。
回毎に内容を変えておりますので初めての方も是非ご参加下さい🧘‍♀️

【詳細】
《日時》2025.3.15(土)15:00〜16:15
《料金》3500円税込（回数券不可）
《対象》45歳以上の男女
《上限》6名様
《講師》寛子
ご予約はこちらから

ミドル世代になると、
若い時とは違う身体や心の変化に
気付かされます。
どんなに健康で体力がある方でも、
年を重ねる事に逆らうことは出来ません。
人にとって老いは必ず訪れます。

第7回目のテーマは
【下肢の筋肉量が著しく低下するミドル＆シニア世代
のための下半身強化ヨガ】です🧘‍♀️

年齢と共に身体は確実に変化します。
そのひとつが《筋肉量》です。
ミドル世代以降は、
20代の人と比べて上肢で10〜20%、
下肢においてはなんと20〜40%も
筋肉量が低下するといわれています。

加齢により筋肉の減少が加速すると
脂肪の割合が増え太りやすくなります。
特に前かがみの姿勢を続けたり
生活習慣などで動きの少ない部位は
脂肪が蓄積されやすくなります。

加えて筋肉量の低下は、
筋肉が支えている関節の障害も
起こしやすくしてしまいます。

健康寿命を延ばし、
動ける身体を維持していくためには、
上記のような
身体の変化を予測し年齢に合った身体の使い方
をしていく事が大切になります。

下肢の筋肉量が著しく低下してくるミドル世代以降
下半身を強化するヨガの動きを積極的に取り入れて、
将来、膝や股関節の変形を起こさないように
今回は《下半身強化ヨガ》を行って行きます。

•基礎代謝量アップの為のポイント
•ミドル世代以降のボディメイク
•加齢と共に衰えやすい部位にフォーカスした
ヨガポーズアレンジなど
ミドル世代、
シニア世代の方の為の
内容盛りだくさんでお届け致します。

アクティブなミドル•シニアを目指して！
歳を重ねていく事で訪れるこの世代を生き生きと、
そしてマックスに機能し続けていけるように！

講師:寛子もミドル世代真っ只中🧘‍♀️
ミドル世代を経験しているからこそ、
その心身の変化を実感でき、
そこから導けるものがあります。

【アクティブミドル＆シニアヨガ】は
以下の変化を感じている45歳以上の方に
是非参加いただきたい内容となっております。

•体力の衰え
•若い頃にはなかった身体の痛みやこり
•加齢に伴う身体の変化
•新陳代謝の衰えからくる体型の変化
•何となく感じる不調や疲労感
•感情の浮き沈み
•不眠
•加齢と共に増す冷え
•ほてりなど