2024.10.2

《満席御礼》第６弾！
今年最後の【アクティブミドル＆シニアヨガ】(講師：寛子)(45歳以上の男女限定！上限6名様）のご案内

今年最後の【アクティブミドル＆シニアヨガ】
第6弾開催決定！
上限先着6名様！
45歳以上のミドル世代、シニア世代を対象にした
特別ヨガレッスンを開催致します。
回毎に内容を変えておりますので、
初めて参加の方も是非ご参加下さい🧘‍♀️

【詳細】
《日時》2024.12.14(土）15:00〜16:15
《料金》3500円税込（回数券不可）
《対象》45歳以上の男女
《上限》6名様
《講師》寛子
ご予約はこちらからどうぞ

ミドル世代になると、若い時とは違う
身体や心の変化に気付かされます。
どんなに健康で体力がある方でも、
年を重ねる事に逆らうことは出来ません。
人にとって老いは必ず訪れます。
第6回目のテーマは
【立位の安定に欠かせない足にフォーカスした
ミドル＆シニアヨガ】です🧘‍♀️

両足の骨は5６個。
これは全身の骨の約4分の1に相当します。
骨が多いという事は多様な動きが出来るという事ですが、
加齢と共に関節の動きが悪くなると
本来の足の機能が発揮できません。
また足には細かい筋肉がたくさん集まっています。
その働きが低下すると
アーチの崩れや外反拇趾などの原因になります。
全体重を支え、衝撃を吸収しバランスを保つ足本来の役割を
取り戻して立位ポーズ、立位姿勢を安定させて行きましょう。

•足の衰えチェック
•足の基本的な動きの再学習
•柔軟性と剛性のバランスを保つ足の調整
•立位ポーズの安定化
その他盛りだくさんの内容をご用意しております。

アクティブなミドル•シニアを目指して！
歳を重ねていく事で訪れるこの世代を生き生きと、
そしてマックスに機能し続けていけるように！

講師:寛子もミドル世代真っ只中🧘‍♀️
ミドル世代を経験しているからこそ、
その心身の変化を実感でき、
そこから導けるものがあります。

【アクティブミドル＆シニアヨガ】は
来年も引き続き年代に必要な題材をテーマに
以下の変化を感じている方に是非参加いただきたい
内容となっております。

•体力の衰え
•若い頃にはなかった身体の痛みやこり
•加齢に伴う身体の変化
•新陳代謝の衰えからくる体型の変化
•何となく感じる不調や疲労感
•感情の浮き沈み
•不眠
•加齢と共に増す冷え
•ほてりなど