2024.3.15

≪残席１席≫第4弾【45歳以上限定！アクティブミドル＆シニアヨガ】(講師:寛子)開催のご案内

好評につき第4弾開催決定！
上限先着6名様！
45歳以上のミドル世代、シニア世代を対象にした
特別ヨガレッスンを開催致します。
回毎に内容を変えておりますので初めて参加の方も是非
ご参加下さい🧘‍♀️

【詳細】
《日時》2024.5.18(土）15:00〜16:15
《料金》3500円税込（回数チケット不可）
※当日、現金またはPayPayでお支払い
よろしくお願い致します。
《対象》45歳以上の男女
《上限》6名様
《講師》寛子
ご予約はこちらからどうぞ

ミドル世代になると、若い時とは違う
身体や心の変化に気付かされます。
どんなに健康で体力がある方でも、
年を重ねる事に逆らうことは出来ません。
人にとって老いは必ず訪れます。

第4回目のテーマは
【骨盤＆骨盤底筋ヨガ】

骨盤は臓器を支える大事な部分。
その骨盤が正しい位置にないと
本来の力を発揮することができません。
加齢による運動不足や偏った身体の使い方により
骨盤周辺の筋肉のアンバランスから
腰痛や冷え性、便秘などのトラブルを
引き起こしやすくなります。

骨盤内臓器を支え排泄をコントロールしたり
姿勢を保つコアの筋肉の1つ骨盤底筋群も
加齢とともに衰えを感じやすい場所です。

骨盤底筋群の機能不全により
腹圧のコントロール不良や
排泄機能の低下が進行していきます。
特に中高齢の女性では、
尿失禁は加齢と共に増加傾向にあり、
男性についても加齢と共 に
排泄障害が起こるとされています。

アクティブなミドル•シニアを目指して！
歳を重ねていく事で訪れるこの世代を生き生きと、
そしてマックスに機能し続けていけるように！

講師:寛子もミドル世代真っ只中🧘‍♀️
ミドル世代を経験しているからこそ、
その心身の変化を実感でき、
そこから導けるものがあります。

年齢に応じた自分ケアをされたい方！
是非ご参加下さい。