ベーシックヨガBASIC

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  LV：★

  ビギナーヨガ

  上限定員12名様。
  ヨガの基本的なポーズを中心に行っていくクラスです。ヨガを初めてされる方、カラダの硬さを気にされている方も安心してご参加下さい。熟練者は基本ポーズの見直しにも。

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  LV：★

  〔▲〕30分昼活ヨガ

  リモートワークやデスクワークなど長時間同じ姿勢をとる仕事をしていると身体を動かしたくなるもの。昼休みの30分でヨガが出来ます。昼休みにヨガで頭と身体をリフレッシュすれば午後の仕事の効率も上がります。立位のポーズを中心にほどよく身体を動かしていきます。着替えなしでも参加OK。朝や夜に時間を取ることが難しい方、週に1度のヨガ習慣始めませんか？

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  LV：★・★★

  ベーシックヨガ

  上限定員12名様。
  基本的なヨガのポーズを中心に、身体の使い方や呼吸法などを丁寧に行なっていきます。安全かつ効果的に身体の強さと柔軟性を培うクラスです。初心者の方やヨガに慣れてきた方にもお勧めのクラスです。

ピラティスPILATES

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  LV：★★

  ピラティス

  ピラティスが目指すのは「正しい姿勢（ニュートラルポジション）です。そして正しい姿勢を手に入れるために最も必要なポイントは「軸を伸ばす」ことです。全てのエクササイズは背骨の1つ1つを引き離す様な意識で行ないます。身体を伸ばす意識と動きを繰り返す事で正しい姿勢が作られます。

リラックスRELAX

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  LV：★

  リラックスヨガ

  自分とじっくり向き合いながら柔軟性を高め心身をリラックスさせましょう。心もカラダも緩んでリラックス、深い呼吸をしながらカラダを緩めていきます。

マタニティ・産後・ベビーMATERNITY・BABY・KIDS

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  LV：★

  〔▲〕ママ＆ベビーヨガ

  上限定員4組様。
  赤ちゃんの脳の健やかな発達のためには、スキンシップと体を動かすことが重要です。ベビーヨガを通して、触れる・動く・リズムなどの動的な刺激と同時に、静けさと深いリラックスを体験させてあげましょう。お母さんと赤ちゃんが一緒に楽しい時間を共有することで、早い段階での親子の信頼関係を促し、赤ちゃんが健やかに成長していくために必要なしっかりとした幸福の基盤を作ってあげることができます。お母さんの産後の引き締めにも効果的です。
  【 対象者 】 首が座ってから(おおむね3ヶ月)ハイハイまでの赤ちゃんとお母さん（お父さん）
  ヨガが初めてのお母さんお父さんも参加いただけます。
  ★持ち物★タオル、飲み物、赤ちゃんのお気に入りのもの（あれば）、動きやすい服装

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  LV：

  マタニティヨガ

  日々変化していく自分のカラダを感じながら、ゆったりと動いていきます。ココロとカラダを休め、出産に向けた体力作りのためのポーズを行い、身体の不安や緊張を取り除いていきます。ヨガの呼吸はリラックスすることが重要とされるお産の呼吸法と通ずるものがあり、同じ仕組みでされる呼吸法です。呼吸やリラックスの時は、赤ちゃんと共有している身体で二人の時間を味わいます。筋肉をほぐすことにより妊娠中に起こる足のむくみ、便秘、肩こり、腰痛の緩和にも効果的です。
  【 対象者 】 妊娠16週以降。医師からの運動許可がでており、体調が万全で妊娠の経過が順調なマタニティの方です。
  ヨガが初めての方も大歓迎です。短い妊娠期間を楽しく過ごしましょう。
  ※マタニティヨガはよりきめ細やかなアプローチをさせていただくため、パーソナルのみでの対応となります。

動きに慣れて深めたい方SKILL UP

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  LV：★★

  フローヨガ

  上限定員12名様。
  動きと呼吸を合わせ、流れるようにポーズからポーズへの移行を楽しんでいくクラスです。身体を動かしてリフレッシュしたい方にぴったり。デトックス効果も期待出来ます。

その他OTHER

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  LV：★

  ホイールヨガ

  身体の前面は人間の急所が集まっているため恐怖や不安を感じるとすぐに硬くなってしまいます。また長時間のデスクワークなどで硬くなってしまうのも身体の前面です。ヨガホイールとはヨガに用いる直径約30㎝の円形状のトレーニング器具です。ヨガホイールの一番の効果は身体の前面の緊張を解放することです。レッスンに取り入れる事により普段伸びを感じにくかった部位が伸ばされポーズが深まります。特に後屈のポーズが苦手な方、呼吸が浅い方などにお勧めです。
  ※ホイールは無料貸出し致します。

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  LV：

  〔▲〕パーソナル(60分or75分)

  ヨガやピラティスをする目的、一人一人の身体の特性は人によって違います。その目的を実現するため効果をもたらすアプローチの種類もそれぞれ異なります。グループレッスンよりもきめ細やかな指導で目指すべき結果に早く到達、定期的に取り入れる事により効果を落とさず正しいトレーニング意識を身につけられます。自分の骨格や身体に合った指導、一人一人の体力レベルに合わせたオーダーメイド。無理なく続けられる範囲で目的を実現しやすい道筋を示してもらえることにより継続的に取り組みモチベーション維持・向上に役立てる事が期待出来ます。正しい身体の動かし方を知ることで無理な動きによる怪我のリスクを減らせたり早く身体の土台を作りあげる事が期待出来ます。60分または75分を選択いただけます。1回ずつの受講も出来ます。
  お得なパーソナル回数チケット（3回・5回）対象です。
  2日前までご予約いただけます。
  ※マタニティパーソナルでのご受講も可能です。

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  LV：

  リンクヨガ®インストラクター養成講座

  リンクヨガ（登録第6619982号）インストラクター養成講座。完全オフライン。最大3名様までの少人数制でじっくり学ぶことが出来ます。
  ベーシック（１０月スタート）＆アドバンス（５月スタート）の２本立て。アフターフォローも充実。
  ヨガ初心者の方、インストラクターを目指している方、インストラクターの方の学びなおしやプラスα等、ぜひお気軽にお問合せ下さい。
  アドバンスのみ受講希望の方はインストラクター実指導経験3年以上とさせていただいております。